首页收藏

[DMC.RIP] [Елизавета Буданова] Получи идеальные Бразильские ягодицы и аппетитные формы всего за 30 тренировок

ЕлизаветаБудановаПолучиидеальныеБразильскиеягодицыаппетитныеформывсегозатренировок

种子大小：3 Gb

收录时间：2026-03-03

链接操作： 点赞1违规举报

资源下载：磁力链接  复制链接  种子下载  在线播放 

文件列表：

  1. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/1 день/[sharewood.biz]3 Мертвая тяга. Выполняем 15 повторений.mp431.8 Mb
  2. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/3 день/[DMC.RIP] 4 Отведение бедра назад в опоре на коленях.mp428.71 Mb
  3. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/1 день/[DMC.RIP] 5 Разведение ног сидя.mp428.03 Mb
  4. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/1 день/[DMC.RIP] 4 Ягодичный мост (1).mp427.16 Mb
  5. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/3 день/[DMC.RIP] 5 Ягодичный мост.mp427.16 Mb
  6. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/10 день/[DMC.RIP] 2 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений, 10 сек статика+15 пружин.mp427.16 Mb
  7. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/1 день/[DMC.RIP] 4 Отведение бедра назад в кроссовере. Выполняем 20 повторений.mp426.98 Mb
  8. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/10 день/[DMC.RIP] 2 Отведение ноги назад в кроссовере, Выполняем 20 повторений.mp426.98 Mb
  9. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/1 день/[DMC.RIP] 6 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений.mp426.77 Mb
  10. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/1 день/[DMC.RIP] 5 Отведение бедра в опоре на коленях. Выполняем 25 повторений.mp424.95 Mb
  11. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/1 день/[DMC.RIP] 2 Ягодичная гиперэкстензия. Выполняем 15 повторений.mp424.73 Mb
  12. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/3 день/[DMC.RIP] 3 Отведение ноги в сторону. Выполняем 20 повторений.mp424.39 Mb
  13. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/3 день/[DMC.RIP] 5 Обратная гиперэкстензия. Выполняем 20 повторений.mp422.91 Mb
  14. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/12 день/[DMC.RIP] 1 Мертвая тяга. Выполняем 15 повторений.mp422.54 Mb
  15. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/15 день/[DMC.RIP] 3 Мертвая тяга. Выполняем 15 повторений.mp422.54 Mb
  16. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/22 день/[DMC.RIP] 1 Мертвая тяга. Выполняем 15 повторений.mp422.54 Mb
  17. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/26 день/[DMC.RIP] 3 Мертвая тяга. Выполняем 15 повторений.mp422.54 Mb
  18. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/10 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «сумо» с нижнего блока в кроссовере.mp422.43 Mb
  19. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «Сумо» с весом. Выполняем 15 повторений.mp422.25 Mb
  20. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/[DMC.RIP] 3 Отведение бедра в сторону и назад в опоре на коленях.mp421.95 Mb
  21. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/1 день/[DMC.RIP] 2 Выпад по одной ноге «ножницы» Выполняем 15 повторений.mp421.55 Mb
  22. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/[DMC.RIP] 5 Тяга по одной ноге. Выполняем 15 повторений.mp421.48 Mb
  23. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/1 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «Сумо» Выполняем 20 повторений.mp421.24 Mb
  24. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/1 день/[DMC.RIP] 2 Мертвая тяга. Выполняем 20 повторений.mp421.03 Mb
  25. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/10 день/[DMC.RIP] 5 Мертвая тяга. Выполняем 20 повторений.mp421.03 Mb
  26. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/10 день/[DMC.RIP] 5 Сгибание голени лёжа. Выполняем 15 повторений.mp420.98 Mb
  27. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/3 день/[DMC.RIP] 4 Отведение бедра в опоре на коленях. Выполняем 25 повторений.mp420.69 Mb
  28. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/[DMC.RIP] 6 Отведение бедра назад в опоре на коленях. Выполняем 25 повторений.mp420.69 Mb
  29. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/10 день/[DMC.RIP] 4 Зашагивание на тумбу. Выполняем 20 повторений.mp420.32 Mb
  30. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/[DMC.RIP] 2 Болгарские выпады с возвышенности. Выполняем 15 повторений.mp420.15 Mb
  31. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/3 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «Сумо» Выполняем 15 повторений.mp419.84 Mb
  32. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/3 день/4 Отведение бедра назад в опоре на коленях.mp419.74 Mb
  33. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/5 день/4 Отведение бедра назад в опоре на коленях.mp419.74 Mb
  34. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/12 день/2 Отведение бедра назад в опоре на коленях.mp419.74 Mb
  35. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/15 день/3 Отведение бедра назад в опоре на коленях.mp419.74 Mb
  36. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/24 день/5 Отведение бедра назад в опоре на коленях.mp419.74 Mb
  37. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/3 день/[DMC.RIP] 2 Мертвая тяга с грифом. Выполняем 15 повторений.mp419.64 Mb
  38. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/5 день/[DMC.RIP] 3 Мертвая тяга с грифом. Выполняем 15 повторений.mp419.64 Mb
  39. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/24 день/[DMC.RIP] 3 Мертвая тяга с грифом. Выполняем 15 повторений.mp419.64 Mb
  40. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/1 день/[DMC.RIP] 4 Ягодичный мост.mp418.66 Mb
  41. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/3 день/5 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений, 10 сек статика + 20 разведений.mp418.66 Mb
  42. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/10 день/2 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений, 10 сек статика+15 пружин.mp418.66 Mb
  43. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/15 день/5 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений, 10 сек статика+15 пружин.mp418.66 Mb
  44. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/19 день/3 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений, 10 сек статика+15 пружин.mp418.66 Mb
  45. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/24 день/3 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений, 10 сек статика+15 пружин.mp418.66 Mb
  46. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/26 день/[DMC.RIP] 5 Отведение бедра назад в опоре на коленях. Выполняем 25 повторений.mp418.54 Mb
  47. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/10 день/[DMC.RIP] 1 Отведение бедра в сторону в опоре на коленях. Выполняем 20 повторений.mp418.46 Mb
  48. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/10 день/[DMC.RIP] 3 Отведение ноги в сторону в кроссовере. Выполняем 20 повторений.mp418.37 Mb
  49. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/[DMC.RIP] 4 Ягодичный мост по одной ноге. Выполняем 15 повторений.mp418.32 Mb
  50. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/1 день/[DMC.RIP] 1 Классическое приседание. Выполняем 15 повторений.mp418.31 Mb
  51. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/3 день/[DMC.RIP] 2 Поочерёдные выпады назад. Выполняем 15 повторений.mp418.16 Mb
  52. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/1 день/[sharewood.biz]4 Боковые выпады в сторону. Выполняем 15 повторений.mp418.04 Mb
  53. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/10 день/[DMC.RIP] 3 Отведение ноги в сторону +подъем колена вперёд.mp417.91 Mb
  54. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/3 день/[DMC.RIP] 6 Отведение бедра лёжа на боку. Выполняем 30 повторений.mp417.81 Mb
  55. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/8 день/[DMC.RIP] 4 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений.mp417.54 Mb
  56. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/12 день/[DMC.RIP] 5 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений.mp417.54 Mb
  57. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/22 день/[DMC.RIP] 5 Ягодичный мост. Выполняем 20 повторений.mp417.54 Mb
  58. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/19 день/[DMC.RIP] 5 Отведение ноги в сторону. Выполняем 20 повторений.mp417.52 Mb
  59. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/26 день/[DMC.RIP] 2 Отведение ноги в сторону. Выполняем 20 повторений.mp417.52 Mb
  60. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/15 день/[DMC.RIP] 4 Отведение ноги назад в кроссовере, Выполняем 20 повторений.mp417.36 Mb
  61. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/19 день/[DMC.RIP] 3 Отведение ноги назад в кроссовере, Выполняем 20 повторений.mp417.36 Mb
  62. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/26 день/[DMC.RIP] 4 Отведение ноги назад в кроссовере, Выполняем 20 повторений.mp417.36 Mb
  63. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/8 день/[DMC.RIP] 1 Приседание+ выпад. Выполняем 15 повторений.mp416.98 Mb
  64. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/24 день/[DMC.RIP] 5 Присед +выпад. Выполняем 15 повторений.mp416.98 Mb
  65. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/5 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «Плие» Выполняем 15 повторений.mp416.28 Mb
  66. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/15 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «Плие» Выполняем 15 повторений.mp416.28 Mb
  67. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/19 день/[DMC.RIP] 4 Присед «плие» Выполняем 15 повторений.mp416.28 Mb
  68. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/17 день/[DMC.RIP] 3 Приседание «Сумо» с весом. Выполняем 15 повторений.mp416.16 Mb
  69. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/22 день/[DMC.RIP] 6 Приседание «Сумо» Выполняем 15 повторений.mp416.16 Mb
  70. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/5 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «сумо» с грифом. Выполняем 15 повторений.mp416.01 Mb
  71. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/19 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «сумо» с грифом. Выполняем 15 повторений.mp416.01 Mb
  72. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/8 день/[DMC.RIP] 3 Мертвая тяга в кроссовере. Выполняем 15 повторений.mp415.82 Mb
  73. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/15 день/[DMC.RIP] 3 Мертвая тяга с нижнего блока в кроссовере. Выполняем 15 повторений.mp415.82 Mb
  74. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/22 день/[DMC.RIP] 5 Мертвая тяга с нижнего блока в кроссовере. Выполняем 15 повторений.mp415.82 Mb
  75. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/26 день/[DMC.RIP] 3 Мертвая тяга с нижнего блока в кроссовере. Выполняем 15 повторений.mp415.82 Mb
  76. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/8 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «Сумо» Выполняем 20 повторений.mp415.61 Mb
  77. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/24 день/[DMC.RIP] 1 Приседание «Сумо» Выполняем 20 повторений.mp415.61 Mb
  78. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/3 день/[DMC.RIP] 3 Отведение бедра в сторону. Выполняем 20 повторений .mp415.58 Mb
  79. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/10 день/3 Отведение бедра в сторону и назад в опоре на коленях. Выполняем 20 повторений.mp415.48 Mb
  80. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/15 день/[DMC.RIP] 5 Отведение бедра назад +в сторону. Выполняем 20 повторений.mp415.48 Mb
  81. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/5 день/[DMC.RIP] 3 Тяга по одной ноге. Выполняем 15 повторений.mp415.24 Mb
  82. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/17 день/[DMC.RIP] 2 Мертвая тяга по одной ноге. Выполняем 15 повторений.mp415.24 Mb
  83. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/24 день/[DMC.RIP] 3 Мертвая тяга по одной ноге. Выполняем 15 повторений.mp415.24 Mb
  84. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/3 день/[DMC.RIP] 1 Выпад «Ножницы» Выполняем 20 повторений.mp415.19 Mb
  85. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/15 день/5 Приседание «сумо» с нижнего блока в кроссовере. Выполняем 15 повторений.mp415.15 Mb
  86. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/1 день/[DMC.RIP] 5 Разведение ног сидя. Выполняем 50 повторений.mp415.12 Mb
  87. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/8 день/[DMC.RIP] 5 Разведение ног сидя в тренажёре. Выполняем 30 + статика 10сек.mp415.08 Mb
  88. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/12 день/[DMC.RIP] 3 Разведение ног сидя в тренажёре. Выполняем 30 + статика 10сек.mp415.08 Mb
  89. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/19 день/[DMC.RIP] 5 Разведение ног сидя в тренажёре. Выполняем 30 + статика 10сек.mp415.08 Mb
  90. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/22 день/[DMC.RIP] 2 Разведение ног сидя в тренажёре. Выполняем 30 + статика 10сек.mp415.08 Mb
  91. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/24 день/[DMC.RIP] 4 Разведение ног сидя в тренажёре. Выполняем 30 + статика 10сек.mp415.08 Mb
  92. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/26 день/[DMC.RIP] 5 Разведение ног сидя в тренажёре. Выполняем 30 + статика 10сек.mp415.08 Mb
  93. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/8 день/[DMC.RIP] 5 Обратная гиперэкстензия. Выполняем 20 повторений.mp415.02 Mb
  94. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/15 день/[DMC.RIP] 4 Обратная гиперэкстензия. Выполняем 20 повторений.mp415.02 Mb
  95. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (дома)/24 день/[DMC.RIP] 1 Обратная гиперэкстензия. Выполняем 20 повторений.mp415.02 Mb
  96. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (с резинками)/1 день/[DMC.RIP] 3 Отведение бедра в сторону. Выполняем 20 повторений.mp415 Mb
  97. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/3 день/[sharewood.biz]4 Жим ногами. Выполняем 15 повторений.mp414.93 Mb
  98. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/12 день/[DMC.RIP] 5 Жим ногами. Выполняем 15 повторений.mp414.93 Mb
  99. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/17 день/[DMC.RIP] 1 Жим ногами. Выполняем 15 повторений.mp414.93 Mb
  100. [DMC.RIP] 1 Тренировки/[DMC.RIP] Тренировки (в зале)/22 день/[DMC.RIP] 3 Жим ногами. Выполняем 15 повторений.mp414.93 Mb
联系方式|磁力宝|资源导航